La recommandation de
Christophe André :

"Une synthèse parfaite
pour commencer à méditer"

éditeur harmonie Solar Éditions

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- Présentation -



La dispersion de notre esprit traitant plusieurs sujets à la fois, la rumination mentale, voilà ce qui entretient un certain nombre de nos troubles et notre stress au quotidien. Pouvons-nous éviter de les subir? Oui, répond Christine Barois dans ce livre précis et accessible. Le bien-être, physique, psychique, affectif et relationnel, repose sur l’acceptation, une capacité que chacun peut développer grâce à la méditation.


Inutile de vous asseoir en lotus 8 heures par jour, de partir faire une retraite au fin fond du Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie ! Grâce à des exercices et des méditations simples à comprendre et à s’approprier, découvrez la Pleine Conscience et boostez votre santé, vos relations ou encore votre mémoire. Autant d’effets bénéfiques qui embelliront et changeront votre vie.


christine barois auteur

Christine Barois est médecin. Spécialiste du stress, de l’anxiété et de la dépression, elle exerce en cabinet libéral à Paris. Sa pratique s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales. Pratiquant le yoga depuis l’âge de 20 ans, elle découvre la méditation de Pleine Conscience en 2004. Une révolution ! Devenue instructeur en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy / Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), elle anime des formations de méditation.

- La Recommandation de Christophe André-


"Il existe aujourd'hui beaucoup de livres sur la méditation.
Si vous devez n'en lire qu'un, alors plongez-vous dans celui-ci : clair, pratique, amical et toujours juste. L'esprit de la pleine conscience y souffle à chaque page. Une synthèse parfaite pour commencer à méditer."